پایان رابطه

پایان رابطه و برگشت به زندگی

وقتی عاشق می شویم، اغلب معتقدیم که این رابطه برای همیشه ادامه خواهد داشت. فکر میکنیم که این بار فرق می کند. روابط به دلایل مختلف پایان می یابد. تعارض یکی از دلایل رایج است، اما گاهی اوقات دلایل دیگری دخیل هستند که به معنای پایان  رابطه با کسی است که هنوز برای شما مهم است.

پایان رابطه

در برخی از روابط ناموفق، شرکای زندگی کاهش تدریجی ارتباط، صمیمیت و محبت را تحمل می کنند، در حالی که در برخی دیگر، یک از آن ها لحظه ای را تشخیص می دهد که می داند همه چیز تمام شده است. هنگامی که یک رابطه دچار تنش می شود، زوج ها باید تصمیم بگیرند که آیا ارتباطی ایجاد کرده اند که بتواند آن را حفظ کند یا خیر، و اگر نه، پایان دادن به آن بهتر است یا خیر.

غم و اندوه در درجه اول با مرگ یک عزیز مرتبط است – اما فقط به این رویداد محدود نمی شود. اشکالی ندارد که برای یک رابطه غصه بخورید و از انجام این کار احساس شرم یا ناراحتی نکنید.

اندوه تا حد زیادی یک واکنش طبیعی انسانی به پایان یک رابطه است. دکتر لورن اوگرن زوج درمانگر، توضیح می دهد که این فرآیند از طریق یک قلب شکسته است.

مراحل غم و اندوه پس از پایان رابطه

وقتی نوبت به فرآیند سوگواری می‌رسد، ممکن است نام «پنج مرحله» را شنیده باشید. این مراحل اولین بار در کتاب «درباره مرگ و مردن» نوشته روانپزشک الیزابت کوبلر راس در سال ۱۹۶۹ ابداع شد.

کوبلر راس آنها را به شرح زیر فهرست کرده است:

    انکار

    عصبانیت

    چانه زنی

    افسردگی

    پذیرش – پذیرفته شدن

پایان رابطه

چرا و چگونه جدایی اتفاق می افتد؟

بسیاری از ما با این امید وارد روابط می شویم که هرگز مجبور نشویم به آن پایان دهیم. ازدواج، به ویژه، بر این فرض بنا شده است که «تا زمانی که مرگ ما را از هم جدا کند» باقی خواهد ماند.

علل شایع جدایی‌ها عبارتند از:

تفاوت‌های شخصیتی، کمبود وقت با هم، خیانت، عدم تعامل مثبت بین زوجین، رضایت جنسی پایین و رضایت کلی پایین از رابطه.

پایان دادن به یک رابطه یکی از سخت ترین کارهایی است که باید انجام دهیم. مهم نیست که در کجای فرآیند جدایی هستید، دانستن اینکه چگونه به خوبی از هم جدا شوید (از جمله اینکه چگونه از کسی که دوستش دارید جدا شوید) می تواند این جدایی را برای هر دو طرف هموارتر و کمتر مضر کند.

این مهارتی است که بسیار مهم است، اما ما معمولاً از آن وحشتناک داریم. غر می زنیم، به تأخیر می اندازیم، غریبه می شویم و …

ناگفته نماند که وقتی یک رابطه به پایان می رسد، به هر دو طرف صدمه می بینند، البته اگر عشق دو طرفه باشد. در غیر این صورت فقط عاشق است که آسیب می بیند.

پایان رابطه

با عصبانیت به عقب نگاه نکنید

مسلماً یکی از مهم‌ترین جنبه‌هایی که باید در جدایی در نظر گرفت و به آن توجه کرد، کاهش هرگونه خصومت است تا اطمینان حاصل شود که شما و شریک زندگیتان می‌توانید با دید مثبت به رابطه نگاه کنید. مهم این است که بتوانید دلایلی را بپذیرید که چرا رابطه کار نمی کند و دلایل جدایی را بپذیرید.

بدانید که پایان دادن به رابطه بدون درد نخواهد بود

اولین نکته این است که به یاد داشته باشید این راه آسانی نیست. هیچ راهی بدون درد برای پایان دادن به یک رابطه وجود ندارد. با این حال، هنگامی که این را پذیرفتید، بهتر می توانید خود را برای عواقب بعدی آماده کنید و به موقع به زندگی برگردید.

پیشنهاد می کنم مقاله پایان دادن به رابطه اشتباه را نیز بخوانید.

پایان رابطه
مهناز نیکو – روانشناس

https://instagram.com/mahnaznikoo.ir

سوال خود را مطرح کنید :


پاسخی بگذارید