تغییر روانشناختی تغییر روانشناختی یعنی تغییر افکار، احساسات و رفتارهای فرد برای دستیابی به یک نتیجه دلخواه. در حالی که ایده تغییر خود ممکن است سخت و دلهره آور به نظر برسد، اما می تواند منجر به بهبود قابل توجهی در سلامت...
افزایش امید امید یک مسئله مهم در زندگی انسان‌هاست و می‌تونه به بهبود کیفیت زندگی کمک کنه. به عنوان یک احساس مثبت و پر انرژی می‌تونه به ما کمک کنه تا با مشکلات و چالش‌های زندگی بهتر مقابله کنیم و به هدفهامون برسیم. یا...
ساختن یک زندگی شاد ایجاد یک زندگی شاد و خوشبخت اغلب به انتخاب‌ها و رفتارهای ما در زندگی روزمره بستگی دارد. خوشبختی و شادی حس درونی هست. هیچ آدمی بدون مشکل نیست، بنابراین باید شادی و خوشبختی رو درونی سازی کنیم. دنبال...
خودت باش آدم ها از ابتدای زندگی یعنی وقتی جنینی در رحم مادر هستند، جزئی از مادر به حساب میان که از طریق بند ناف و بدون اراده از مادر تغذیه میشه. خود بودن بعد از تولد بند ناف بریده میشه و فرد موجودیت مستقل به دست...
چند نمونه از تفاوت های زوجین خوشبخت و شوربخت رو با هم مرور کنیم: زوج های خوشبخت در اکثر موقعیت ها با هم هستند، به تلاش های یکدیگر برای برقراری رابطه پاسخ می دهند، پرسش های شخصی بیشتری دارند که شناخت عمیقی از یکدیگر...
افکار ما روی زندگی تاثیرات زیادی دارند. ما نمیتونیم انتخاب کنیم که کدوم افکار وارد ذهنمون بشن و توانایی جلوگیری از ورود افکار مختلف به ذهنمون رو هم نداریم. درست و غلط بودن افکار از نظر دیگران مهم نیست، چیزی که مهمه اینه...
اکثر ما دائما در حال قضاوت کردن و ایراد گرفتن هستیم. به راحتی روی هر چیزی و هر شخصی عیب و ایرادی میذاریم. خیلی راحت در مورد هر چیزی و هر شخصی نظر میدیم و قضاوت می کنیم. مثلا: لباس اون خانم خیلی زشته ریش های اون آقا چقدر...
برای همه چی دلیل داره یا به نوعی بهانه داره میگه زمانی میتونم درسمو ادامه بدم که درآمدم خوب بشه زمانی درآمدم خوب میشه که تحصیلاتم رو ببرم بالاتر وقتی میتونم خونه مستقل داشته باشم که حقوقم بیشتر بشه هنگامی میتونم...
در دنیای تو ساعت چنده تصمیم گرفتی یک کاری رو انجام بدی، اما میگی الان حال ندارم بزار بعدا، دیر نمیشه یک کاری که میدونی برای آیندت لازمه انجامش، اما دست دست میکنی و هی امروز و فردا و میگی دیر نمیشه کاری که میتونی امروز...
وقتی با افراد غمگین روبرو می شیم، بی رمقی اون ها رو احساس میکنیم و خودشون هم این بی رمقی رو تایید می کنن. در انجام کارهاشون هم مثل یک ربات عمل می کنن و محکوم به تکرار روزها و شب ها هستن. غم و اندوه اگر غم و اندوه...