مهناز نیکو

پرسشنامه سنجش« بخشش» در خانواده – پولارد و همکاران (FFS) Family Forgiveness Scale

این مقیاس به منظور اندازه‌گیری «میزان گذشت و بخشش» در خانواده‌ها بر اساس گزارش یکی از اعضاء خانواده تدوین شده است. هر فردی یا خانواده‌ای بی‌نظیر و متفاوت با فرد یا خانواده دیگر است. بنابراین هیچگونه پاسخ درست یا نادرست وجود ندارد. لطفاً تا آنجا که می‌توانید به جملات با صداقت پاسخ دهید و اطمینان پیدا کنید به تمام جملات پاسخ داده‌اید.

 

بخش اول: جملات مربوط به خانواده اصلی

بخش اول جمله‌های این مقیاس مربوط به خانواده‌ای است که شما در آن بزرگ شده‌اید (خانواده اصلی).

الف= تقریبا همیشه همینطور بود  ۴                                  ب= اغلب اوقات همینطور بود  ۳

ج= به ندرت همینطور بود  ۲                                         د= ابدا اینطور نبود  ۱

راجع به جمله‌ها آنطور که برای شما و خانواده‌تان اتفاق افتاده‌اند فکر کنید. آنگاه در پاسخنامه گزینه مورد نظر را با علامت (×) مشخص کنید.

 

۱- ما در خانواده تشویق می‌شدیم که در ابراز احساساتمان صادق باشیم.

۲- ما در خانواده تشویق می‌شدیم که خود را به جای آن عضوی از خانواده بگذاریم که او را آزرده‌ایم و مجسم کنیم که چه احساسی دارد؟

۳- اعضای خانواده ما هیچگاه باهم صمیمی نبودند و به یکدیگر فرصت دوباره نمی‌دادند.

 ۴- در خانواده‌ام عذرخواهی در حد حرف بود نه عمل.

۵- وقتی عضوی از خانواده‌ام عذرخواهی مرا می‌پذیرفت، کمتر احساس تقصیر می ‌کردم.

۶- اعضاء خانواده من لجوج و یکدنده هستند.

۷- ما در خانواده تشویق می‌شدیم که موقع جر و بحث، شان یکدیگر را رعایت کنیم.

۸- در خانواده من قبول اینکه ما هم ممکن است صدمه‌ای به دیگری زده باشیم، امر پسندیده‌ای بود.

۹- در خانواده من قبول اینکه ما هم ممکن است دیگران را ناراحت کرده باشیم بیشتر پسندیده بود تا انکار آن.

۱۰- اگرچه در خانواده از خطای همدیگر گذشت می‌کردیم، اما هیچگاه فراموشمان نمی‌شد.

۱۱- اگر احساس می‌کردم در حق عضوی از خانواده‌ام قصور و خطایی مرتکب شده‌ام، آن را می‌پذیرفتم.

۱۲- در خانواده من برای اعضاء خانواده برنده شدن مهمتر از همراهی با همدیگر بوده است.

۱۳- وقتی عضوی از خانواده‌ام از کسی می‌رنجید، با او سرشاخ می‌شد.

۱۴- ما در خانواده معتقد بودیم که بازهم می‌توان به یکدیگر فرصت داد.

۱۵- در خانواده‌ام، جملگی معتقد بودیم هنگامی که خطایی سر می‌زند دیگر قابل جبران نیست.

۱۶- در خانواده من قبول اشتباه از سوی هیچ کس پذیرفته نبود.

۱۷- اگر برای من ناراحتی پیش می‌آمد، کسی از اعضاء خانواده‌ام اهمیت نمی‌داد.

۱۸- در خانواده‌ام، تشویق می‌شدیم وقتی باعث ناراحتی دیگران می‌شدیم خود را مسئول بدانیم.

۱۹- در خانواده من عذر خواهی از طریق جبران کردن انجام می‌شد.

۲۰- در خانواده من وقتی از خطای کسی صرف‌نظر می‌شد احساس خوبی پیدا می‌کردیم.

 

بخش دوم: جملات مربوط به خانواده هسته‌ای ( نسل دوم /  زوجین )

قسمت دوم این مقیاس حاوی جملاتی است که مربوط به مهمترین رابطه فعلی شما با همسن و سالان می‌باشد. این رابطه می‌تواند شامل همسر، شریک زندگی یا حتی همسری که اخیرا از وی طلاق گرفته‌اید، یا از دست داده‌اید باشد. این رابطه شامل پدر و مادر و خواهر و برادرهای شما نمی‌شود.

الف= تقریبا همیشه همینطور بود  ۴                                  ب= اغلب اوقات همینطور بود  ۳

ج= به ندرت همینطور بود  ۲                                                        د= ابدا اینطور نبود  ۱

لطفاً هر یک از عبارات را بخوانید و آن را با وضع خود و این رابطه مطابقت دهید و در پاسخنامه گزینه‌ای که مناسب‌تر از بقیه تشخیص می‌دهید، علامت بگذارید.

 

۲۱- اطمینان دارم احساسهایی که به همسرم ابراز می‌کنم احساسهای واقعی‌ام هستند.

۲۲- به عقیده ما مهم است که بفهمیم چه موقع احساسات یکدیگر را جریحه‌دار کرده‌ایم.

۲۳- به نظر ما، عشق ( علاقه ) بدان معناست که مطلقا یکدیگر را وادار به عذرخواهی نکنیم.

۲۴- برایم سخت است که معذرت خواهی همسرم را بپذیرم.

۲۵- من مطمئن هستم که وی عذرخواهی مرا می‌پذیرد و از خطای من صرف نظر می‌کند.

۲۶- بیشتر وقتها ما از رک‌گویی باهم اکراه داریم چون نمی‌خواهیم احساسات یکدیگر را جریحه‌دار کنیم.

۲۷- وقتی همسرم مرا می‌رنجاند ، اصلا احساسات مرا درک نمی‌کند.

۲۸- به نظرم وقتی احساسات همسرم را جریحه‌دار می‌کنم باید از وی عذرخواهی کنم.

۲۹- ما مایلیم که خودمان مشکلاتمان را حل و فصل کنیم.

۳۰- احساس می‌کنم عذرخواهی کردن من همیشه کار را خرابتر می‌کند.

۳۱- معمولا می‌فهمم چه موقع احساسات همسرم را جریحه‌دار کرده‌ام.

۳۲- فکر نمی‌کنم او واقعا بتواند درد و رنجی که برای دیگران به‌بار می‌آورد، درک کند.

۳۳- به نظرم قبول خطا نشانه ضعف است.

۳۴- پس از پشت سر گذاشتن حوادث دردناکی که داشته‌ایم احساس می‌کنم به او نزدیکتر شده‌ام.

۳۵- با وجود اینکه ناملایمات و بی‌اعتمادی به یکدیگر را پشت سر گذاشته‌ایم، اما هنوز هم فشارها و ناراحتی ادامه دارد.

۳۶- وقتی همسرم احساساتم را جریحه‌دار می‌کند، سعی می‌کنم که با وی رویاروی نشوم.

۳۷- به عقیده ما پشت سر گذاشتن ناملایمات و ناراحتی‌ها ما را به یکدیگر نزدیکتر کرده است.

۳۸- وقتی یکدیگر را می‌رنجانیم، عذرخواهی می‌کنیم.

۳۹- بدی‌هایی که او در حق من روا داشته است، فراموشم نمی‌شود.

۴۰- مطمئن هستم که او بعد از عذرخواهی‌ام، مرا می‌بخشد.

 

حال نمرات را با هم جمع بزنید، کسب نمره بالا در این آزمون نشان دهنده میزان بخشش بالا است.

 

پیشنهاد می کنم مقاله بخشش را نیز در این سایت بخوانید.

ψ مهناز نیکو – روانشناس https://instagram.com/mahnaznikoo.ir