بزرگترین اشتباه زوجین

بزرگترین اشتباه زوجین
 در زوج درمانی و مشاوره زوجی به وفور دیده میشه که ناکامی زوجین در زندگی زناشویی بیشتر از هر علت دیگه ای، مربوط به عادت مخرب کنترل بیرونی است.
به نظر دکتر گلاسر ۹۹/۹۹ درصد مردم جهان به خاطر به کارگیری عادت کنترل بیرونی در کنار آمدن با دیگران دچار مشکل می شوند.

 

فرض اصلی در کنترل بیرونی اینست که:
اگر احساس نارضایتی دارم، خود من مسئول این احساس نیستم، بلکه دیگران و اتفاقات و عوامل خارج از کنترل من، باعث این احساس شده اند و آن ها مقصرند.

 

کنترل بیرونی

کنترل بیرونی

 

به عنوان مثال در زندگی زناشویی فرد معتقده که: من تقصیری ندارم. همسرم باعث تمام این مشکلات و ناراحتی هاست و من باید برای تغییر و اصلاح رفتارهای اون هر کاری که میتونم انجام بدم.
یا اینکه میگه: همسرم فرد مناسب من نیست و اگر بخوام به زندگی با اون ادامه بدم، باید تغییر کنه.

 

کنترل بیرونی

کنترل بیرونی

 

خب اینجاست که فرد برای تغییر طرف مقابل از یکسری رفتارهای کلیشه ای استفاده می کنه. که دکتر گلاسر این رفتارها رو هفت رفتار مخرب کنترل بیرونی نامیده اند.
۱- انتقاد کردن
۲- سرزنش کردن
۳- شکوه و شکایت کردن
۴- غرغر کردن
۵- تهدید کردن
۶- تنبیه کردن
۷- باج دهی برای کنترل دیگری

 

 

در عادت مخرب کنترل بیرونی، چون ما عامل اصلی مشکل رو طرف مقابل می دونیم، خودمون هیچ تلاشی برای تغییر نمی کنیم، بنابراین نه تنها مشکل و ناراحتی رفع نمیشه که شدیدتر هم خواهد شد.
طبق نظر دکتر گلاسر در تئوری انتخاب، باید بدونیم که احساسات منفی و تمام مشکلات و بدبختی در زندگی زناشویی، محصول انتخاب خود ماست. بنابراین اگر میخواهیم که احساس بهتری رو تجربه کنیم، باید شیوه و سبک زندگی مون رو تغییر بدیم.

 

 

یه نگاه به رابطه های دوستیتون بندازین. خیلی ها دوستی های طولانی مدت زیادی دارند که خیلی هم راضی و خوشحال هستند، اما همین افراد در رابطه زوجی دائما در حال تنش و جنگ با همسرشون هستند. خب علت چی میتونه باشه؟
شما در رابطه دوستی از کنترل بیرونی استفاده نمی کنید اما در رابطه زوجی به شدت از این عادت مخرب استفاده می کنید.
خب از همین لحظه سعی کنید این عادت رو کم و کمتر کنید. درسته سخته، خیلی هم سخت اما شدنی و ممکن.

 

عادات مخرب و مهرآمیز

عادات مخرب و مهرآمیز

 

همچنین مقاله بهبود رابطه جنسی بین زوجین

ψ مهناز نیکو – روانشناس https://instagram.com/mahnaznikoo.ir
زوج درمانگر – خانواده درمانگر – درمانگر فردی https://mahnaznikoo.ir

سوال خود را مطرح کنید :


پاسخی بگذارید