بخشش

بخشش و بخشیدن گاهی خیلی راحت انجام میشه. و آرامش خوبی به دنبالش میاد. گاهی اوقات به شدت کار سختیه و انجامش ممکنه مدت ها طول بکشه. و البته گاهی اوقات اصلا اتفاق نمیفته.

 

بخشش

بخشش

 

در روانشناسی تحقیقات مختلفی در مورد تاثیر بخشش صورت گرفته. که کاملا تایید شده که عفو و بخشش و گذشتن از خطای دیگران روی سلامت روان و حتی جسم بسیار تاثیر گذار است.

 

اما تعریف اصلی بخشش:
بخشش یعنی صرف نظر کردن از حق خود برای نشان دادن خشم و کینه و قضاوت و رفتارهای انتقامی نسبت به کسی که موجب رنجش شده است.

 

بخشش

بخشش

 

که البته نباید فقط به صورت کلامی باشد. که مثلا بگیم من گذشتم ازش یا بخشیدمش، بلکه لازمه که از درون نسبت به فردی که موجب رنجش شده بگذریم. و هیچ کینه و خشمی نسبت به فرد نداشته باشیم.
و کاملا درونی باشد، چون در غیر این صورت روان و ذهن ما همچنان درگیر فرد خواهد بود و تاثیرات منفی بر سلامت روان و جسم ادامه خواهد داشت.

 

لازمه که بدونید بخشش هم به دو شکل مثبت و منفی وجود داره. طبق تحقیقات افرادی که عصبیت زیاد دارند، از روش های مقابله ای نادرست استفاده می کنند و بهداشت روانی ضعیفی دارن، بخشش آنها از نوع منفی است.
در تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ توسط باربر انجام شد، نشان داده شده که افرادی که دچار درد مزمن هستند، سطح پایینی از بخشش رو دارند. و بین بالا رفتن میزان درد و خشم و نگرانی رابطه وجود دارد.

 

بسیاری از افرادی که دچار دردهای جسمانی هستند، به خاطر حل نشدن مسائلی است که در روان فرد وجود داره. که باعث ایجاد بیماری های اضطرابی، افسردگی، مشکلات گوارشی، بیماری های قلبی، سردردها و مشکلات حافظه، میشه.

 

این رو هم به یاد داشته باشید که همیشه بخشش نسبت به دیگران نیست، گاهی اوقات باید به خودمون هم نگاهی بیندازیم. شاید مشکلات و خشم و غم به خاطر نبخشیدن خودمون باشه.
مشکلات ما نتیجه رفتار و تصمیمات خود ماست، دیگران هم تا حدی تاثیر دارند اما در نهایت مسبب تمام اتفاقات زندگی خود ما هستیم، پس دنبال مقصر در بیرون از خودتون نباشید، از خودتون بگذرید، خودتون رو ببخشید.

 

پاک سازی قلب

پاک سازی قلب

 

دیگران رو هم به خاطر اون تاثیری که در ایجاد رنجش تو داشتن ببخش. هیچ چیزی مهمتر از سلامت روان نیست. چون سلامت روان به دنبال خود سلامت جسم، رهایی، شادی، آرامش، زیستن واقعی، حال خوب، نشاط در زندگی، و غیره رو دارد.

 

شما می تونید پرسشنامه سنجش بخشش رو هم تکمیل کنید. پرسشنامه سنجش بخشش

 

مهناز نیکو – روانشناس https://instagram.com/mahnaznikoo.ir
روان درمانگر – درمانگر فردی https://mahnaznikoo.ir

سوال خود را مطرح کنید :


پاسخی بگذارید